La crise sanitaire que nous vivons depuis bientôt deux ans a augmenté le recours au télétravail. Cette organisation de travail apporte des solutions mais créer également des écueils. Des problématiques apparaissent comme le sentiment d’isolement et de solitude, le manque de motivation, le ressenti d’une surcharge de travail . Mais aussi un déséquilibre entre la vie professionnelle et la vie privée peut se faire ressentir lorsqu’on est en télétravail.
La sophrologie est une méthode psycho corporelle qui permet de retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit. Et elle s’adapte parfaitement au monde de l’entreprise et permet aux salarié.e.s de devenir acteurs.trices de leur mieux être en télétravail.
Les séances de sophrologie s’appuient sur la respiration, la détente musculaire, la visualisation positive ainsi que sur des relaxations dynamiques. Proposées en distanciel et d’une durée d’une heure, elles s’intègrent facilement à un emploi du temps en télétravail. De plus les bénéfices d’un tel accompagnement sont nombreux. En effet la sophrologie permet d’évacuer les tensions, de développer des capacités de concentration et de récupération, de gérer ses émotions, de renforcer la motivation et la confiance en soi. Elle apporte équilibre et apaisement. Une pratique régulière de la sophrologie améliore la qualité de vie dans un cadre de télétravail et nous rend plus efficace dans nos tâches.
Par le biais d’exercices simples et de techniques reproductibles, l’accompagnement du sophrologue permet aux salarié.e.s en télétravail de devenir autonomes dans la pratique et de trouver les clés de la détente. Les séances peuvent être individuelles, permettant ainsi de répondre aux besoins spécifiques de chacun.e. Elles peuvent également être collectives et alors créer une dynamique commune en partageant les ressentis des séances.
SO’RELAX vous propose un programme de dix séances à distance, spécifiquement adapté et dédié au télétravail. Depuis mai 2020, cet accompagnement m’a permis d’accompagner de nombreux salarié.e.s en télétravail.