Une seule séance vous permettra de vous détendre mais si vous venez avec une problématique personnelle, il est préférable de pratiquer plusieurs séances pour obtenir des résultats. Une séance se déroule en trois temps :

1. Un temps d’entretien (plus long au premier rendez-vous) qui permettra de fixer ensemble votre objectif.
2. Un temps de pratique composé de techniques et méthodes simples et facilement reproductibles à la maison axées sur des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation ainsi que des mouvements et des mobilisations corporelles.
3. Un temps d’expression appelé phénodescription qui permet de s’exprimer librement sur le vécu de la séance sans jugements et dans la bienveillance.