offre so'relax
particulier
La sophrologie aide à trouver des ressources pour :
- La gestion du stress, de l’anxiété, des émotions
- Le développement de la confiance en soi
- Le travail sur la concentration et la mémoire
- La gestion de la douleur
- La préparation à l’action : examens, entretiens professionnels, prise de parole, épreuves sportives…
- L’amélioration du sommeil, meilleure récupération
- La gestions des phobies (avion, ascenseur, dentiste…)
- Le travail sur les addictions (tabac…)
tarifs
Séances individuelles
A distance ou au cabinet
Adultes et + de 16 ans (45min à 1h)
270€ les 6 séances
Séances individuelles
A distance ou au cabinet
Étudiants, Demandeurs d’emploi, moins de 25 ans
40€
220€ les 6 séances
Séances individuelles
A distance ou au cabinet
Enfants et adolescents de 7 à 15 ans (30-45min)
30€
165€ les 6 séances
Séances
Duo
En couple, en famille, entre ami(e)s (1h15)
offre so'relax
Entreprises
La santé des entreprises et des institutions dépend de la santé des salariés. L’amélioration de la qualité de vie au travail est un enjeu majeur. Prendre en considération le bien-être de vos salariés montre l’intérêt que vous leur portez, ainsi qu’à votre entreprise. L’intervention d’un sophrologue formateur présente donc un intérêt dans la gestion des risques psycho-sociaux. Je peux aider vos équipes à évoluer plus sereinement en apprenant à gérer leur stress, en renforçant la confiance en soi, en développant la concentration et l’autonomie afin d’atteindre vos objectifs de performance.
Mon offre d’accompagnement peut se faire dans différentes situations professionnelles :
- période intense d’activités
- contexte atypique et propice au stress (crise sanitaire)
- séminaire de rentrée ou de cohésion de groupe
- réorganisation ou changement
Prestations (tarifs sur devis)
SÉANCES
Individuelle 45 mn Collective (4 à 8 pers.) 1h15
Selon l’objectif un cycle de 6 à 10 séances sera proposé
En présentiel ou à distance
ATELIER
Intervention de 2h
Intervention d’une durée de 2H abordant les clés du mieux-être en entreprise comme :
- Les bienfaits de la respiration
- Les ressources pour un sommeil de qualité
- Les outils simples pour améliorer la confiance en soi
Apports théoriques et pratiques
En présentiel ou à distance
FORMATION
Programme de 1 à 3 jours
De 1 à 3 jours avec un programme sur mesure avec des thématiques comme :
- Comprendre et réguler les effets du stress
- Mieux gérer ses émotions
- Améliorer les relations interpersonnelles
- Renforcer la cohésion d’équipe
En présentiel ou à distance
PROGRAMME SPÉCIAL TÉLÉTRAVAIL
10 séances
Un programme de 10 séances individuelles ou collectives en distanciel conçu et adapté pour faciliter le mieux être des salariés en télétravail et visant à répondre aux problématiques comme :
- Le sentiment de solitude et d’isolement
- Le manque de motivation, de concentration et d’efficacité
- Le ressenti d’une surcharge de travail
- L’équilibre vie professionnelle/ vie privée