Offre d’Accompagnement

offre so'relax

particulier

La sophrologie aide à trouver des ressources pour :

  • La gestion du stress, de l’anxiété, des émotions
  • Le développement de la confiance en soi
  • Le travail sur la concentration et la mémoire
  • La gestion de la douleur
  • La préparation à l’action : examens, entretiens professionnels, prise de parole, épreuves sportives…
  • L’amélioration du sommeil, meilleure récupération
  • La gestions des phobies (avion, ascenseur, dentiste…)
  • Le travail sur les addictions (tabac…)

tarifs

Séances individuelles
A distance ou au cabinet

Adultes et + de 16 ans (45min à 1h)

50€
270€ les 6 séances

Séances individuelles
A distance ou au cabinet

Étudiants, Demandeurs d’emploi, moins de 25 ans

40€
220€ les 6 séances

Séances individuelles
A distance ou au cabinet

Enfants et adolescents de 7 à 15 ans (30-45min)

30€
165€ les 6 séances

Séances
Duo

En couple, en famille, entre ami(e)s (1h15)

90€

offre so'relax

Entreprises

La santé des entreprises et des institutions dépend de la santé des salariés. L’amélioration de la qualité de vie au travail est un enjeu majeur. Prendre en considération le bien-être de vos salariés montre l’intérêt que vous leur portez, ainsi qu’à votre entreprise. L’intervention d’un sophrologue formateur présente donc un intérêt dans la gestion des risques psycho-sociaux. Je peux aider vos équipes à évoluer plus sereinement en apprenant à gérer leur stress, en renforçant la confiance en soi, en développant la concentration et l’autonomie afin d’atteindre vos objectifs de performance.


Mon offre d’accompagnement peut se faire dans différentes situations professionnelles :

  • période intense d’activités
  • contexte atypique et propice au stress (crise sanitaire)
  • séminaire de rentrée ou de cohésion de groupe
  • réorganisation ou changement

Prestations (tarifs sur devis)

SÉANCES

Individuelle 45 mn  Collective (4 à 8 pers.) 1h15

Selon l’objectif un cycle de 6 à 10 séances sera proposé

En présentiel ou à distance

ATELIER

Intervention de 2h

Intervention d’une durée de 2H abordant les clés du mieux-être en entreprise comme :

  • Les bienfaits de la respiration
  • Les ressources pour un sommeil de qualité
  • Les outils simples pour améliorer la confiance en soi 

Apports théoriques et pratiques
En présentiel ou à distance

FORMATION

Programme de 1 à 3 jours

De 1 à 3 jours avec un programme sur mesure avec des thématiques comme : 

  • Comprendre et réguler les effets du stress
  • Mieux gérer ses émotions
  • Améliorer les relations interpersonnelles
  • Renforcer la cohésion d’équipe

En présentiel ou à distance



PROGRAMME SPÉCIAL TÉLÉTRAVAIL

10 séances

Un programme de 10 séances individuelles ou collectives en distanciel conçu et adapté pour faciliter le mieux être des salariés en télétravail et visant à répondre aux problématiques comme : 

  • Le sentiment de solitude et d’isolement
  • Le manque de motivation, de concentration et d’efficacité
  • Le ressenti d’une surcharge de travail
  • L’équilibre vie professionnelle/ vie privée
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